漂亮人妻洗澡被强公BD,短裙公车被强好爽H吃奶视频,强壮的公次次弄得我高潮A片宋,强公把我次次高潮HD

當前位置: 主頁 > 健康科普 > 腰間盤突出的人,這4個動作千萬別做,不然會加重癥狀
腰間盤突出的人,這4個動作千萬別做,不然會加重癥狀
作者:北京永林醫(yī)院 時間:2020-11-13 04:42 991 次
  人類進化有幾百萬年歷史,但直立行走在人類整個進化史上占據(jù)的時間卻很短,但自從人類直立行走以來,腰痛似乎就開始出現(xiàn)了,因此腰痛似乎是人類社會特有的現(xiàn)象。到目前為止所有四肢行走的動物中還未曾發(fā)現(xiàn)有椎間盤突出癥,獸醫(yī)學中也無此病種。因此,進化醫(yī)學認為由于直立行走,讓脊柱不再與地面保持平行,而是使得脊柱與地面垂直,這樣就會使得脊柱在人體行走奔跑過程中承受了較大剪切力,加之人類身高不斷增長增加了脊柱不穩(wěn)定性、以及現(xiàn)代人類缺乏運動所引發(fā)的肥胖和肌肉羸弱等問題,都大大增加了腰椎間盤突出癥發(fā)生的可能性。,而腰椎間盤突出的人,下面這四個動作千萬不能做,不如會加重癥狀。
  一、長期站立
  危險原因:長期站立的時候,需要腰部用力,腰椎長時間受壓迫,會增加腰間盤突出的可能。老師、理發(fā)師、商場的售貨員都是該病的高發(fā)人群。
  正確做法:工作的時候最好穿舒適的平底鞋,可以在腳下踩個墊腳物,雙腳交替支撐。長時間站立后,可趁間隙做一下腰部伸展動作。
  二、睡姿不良
  危險原因:很多人在睡完沙發(fā)或者太軟的床后,腰會不舒服。原因在于腰頸部沒有支撐,導致這兩處的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)。
  正確做法:最好選擇硬板床。睡覺的時候,可以在膝蓋下面墊一軟枕,髖關(guān)節(jié)(我們常說的胯)和膝關(guān)節(jié)稍微彎曲。這樣會大程度的放松腰背部的壓力,減少腰椎所受的壓力。
  三、癱坐在椅子上
  危險原因:癱坐在沙發(fā)或者椅子上雖然很舒服,但是會使腰椎前凸度減少,增加椎間盤的壓力。長期維持這個動作,還會使腰椎盤提早老化。
  正確做法:坐的時候,上半身挺直,靠近椅背,收腹,雙腿并攏,最好不蹺二郎腿。
  四、彎腰搬重物
  危險原因:直接彎腰搬東西,會導致腰椎間盤突然受到很大的壓力,髓核很容易通過薄弱區(qū)域突出,很多患者都是在搬重物的時候加重病情的。
  正確做法:先蹲下,盡可能的使重物靠近身體,然后以保持背部筆直的方式慢慢站起。
欄目列表
推薦專家
  1. 趙永林 骨傷科專家 主任醫(yī)師
    趙永林 骨傷科專家 主任醫(yī)師

    1990年分配到北京紅星醫(yī)院(國家體委科研所整體治療住院部,現(xiàn)大興區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院),師從國內(nèi)骨傷科…

  2. 趙興瑋 骨傷科專家 副主任醫(yī)師
    趙興瑋 骨傷科專家 副主任醫(yī)師

    師從于老一輩豐盛骨傷科知名專家張家騏。擅長手法結(jié)合中藥治療骨傷骨折、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、…

  3. 商豐元 骨傷科專家 副主任醫(yī)師
    商豐元 骨傷科專家 副主任醫(yī)師

    擅長脊柱、關(guān)節(jié)及各類復雜、疑難骨科疾病的診療,開展各類骨科手術(shù)近萬例,技術(shù)精湛。尤其擅長治療各型頸椎…

  4. 楊進山 骨傷科 主任醫(yī)師
    楊進山 骨傷科 主任醫(yī)師

      本科學歷,北京針刀醫(yī)學會常務委員,中國民族醫(yī)藥學會常務理事,從事中醫(yī)骨病臨床工作45年余;擅長診…

  5. 孫德隆 骨傷科 主任醫(yī)師
    孫德隆 骨傷科 主任醫(yī)師

    本科學歷,畢業(yè)于吉林醫(yī)學院臨床專業(yè)。先后在內(nèi)蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院、北京市仁和醫(yī)院任骨科專家、科主任等…

  6. 鐘志國 骨傷科 副主任醫(yī)師
    鐘志國 骨傷科 副主任醫(yī)師

    總結(jié)形成了針刀-手法-康復鍛練三維療法和物理治療-注射治療-微創(chuàng)手術(shù)三階梯疼痛治療方案,治療頸椎病、…

熱點內(nèi)容
  1. 如何判定踝關(guān)節(jié)韌帶損傷判定踝…

  2. 頸椎牽引的正確方法

  3. 告訴身邊「駝背」的人,TA的…

  4. 髖部骨折——人生最后一次骨折

  5. 老年人走路企鵝步、凍結(jié)步,需…

  6. “打軟腿”是怎么回事?

在線
預約

在線預約服務時間:8:00-17:30

選擇下列科室馬上在線預約:

客服
熱線

關(guān)注
微信

關(guān)注官方微信 微信小程序預約
頂部
金寨县| 遵义市| 睢宁县| 丰都县| 皋兰县| 长宁县| 博爱县| 怀宁县| 宝坻区| 星座| 昭苏县| 嫩江县| 临澧县| 遂溪县| 金阳县| 泌阳县| 赞皇县| 鄯善县| 涟水县| 益阳市| 东阿县| 会东县| 淄博市| 资阳市| 灵丘县| 阿尔山市| 玉山县| 济南市| 疏附县| 富宁县| 雅江县| 凌云县| 萍乡市| 连云港市| 东明县| 武隆县| 探索| 邯郸县| 佛坪县| 渭南市| 宁蒗|