我們身邊或多或少都有幾個(gè)「駝背」的人,他們給人的印象是不夠精神,每天都很累的樣子……
而對(duì)于「駝背」的人可能的煩惱就是,說出自己真實(shí)的身高,永遠(yuǎn)沒人信……這些都是體態(tài)問題,其實(shí)駝背不僅不好看,時(shí)間長(zhǎng)了還影響健康。
駝背,變丑只是最“輕”的懲罰,駝背屬于一種比較常見的脊柱變形,往往是由于背部肌肉太弱、松弛無力,導(dǎo)致胸椎后突,引起體態(tài)改變。駝背往往還伴隨著彎腰,這兩個(gè)姿勢(shì)會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
1、變“胖”
日本整形醫(yī)師吉田圭吾表示,臉部的肌肉與后腦勺、頸部、后背的肌肉都是相連的。若坐著時(shí)常駝背,臉部肌肉也會(huì)隨之松弛,還會(huì)使代謝下降,脂肪堆積,長(zhǎng)出雙下巴。駝背時(shí),后背蜷縮起來,肩膀向前伸,導(dǎo)致腹部肌肉松弛,更容易聚集脂肪,長(zhǎng)出“小肚子”。
2、心跳加快、心慌
正常人胸廓中心的高度約20~25厘米,駝背后會(huì)減少3~5厘米,且會(huì)出現(xiàn)胸骨下陷,使心臟在胸骨的擠壓下不能充分?jǐn)U張,排血量減少。為了獲得足夠的養(yǎng)分,心跳就要更快,心慌隨之而來。
3、心肺功能受損
隨著胸廓變形、胸腔容積縮小,呼吸的活動(dòng)幅度受到限制,影響肺活量和呼吸的通氣量,會(huì)使老人運(yùn)動(dòng)能力大大下降,限制其活動(dòng)強(qiáng)度、頻率。
4、脊椎變形
駝背除了影響“視覺效果”,讓人看起來身高降低、顯老,還會(huì)引起疼痛。駝背易導(dǎo)致脊椎畸形,壓迫神經(jīng),引起下背疼痛。
5、便秘
駝背會(huì)影響消化,因腹腔容量變化,易引起便秘。嚴(yán)重的駝背還可能引起內(nèi)臟移位,影響血液循環(huán)。
6、頸肩、背部、胸骨部疼痛
駝背后,頭頸部和胸前部肌肉緊張,脊柱后凸,腰背肌受到牽拉,易發(fā)生勞損。因此,當(dāng)人坐、站時(shí)間稍長(zhǎng),就會(huì)感到背部甚至腰腿酸痛。
7、頭暈和手臂麻痛
這與頸椎曲度變小,嚴(yán)重時(shí)壓迫穿行于頸椎之間的椎動(dòng)脈,引起腦供血不足有關(guān)。
兩種駝背很危險(xiǎn)
引起駝背的原因有很多,主要有以下幾種:
1、年齡增長(zhǎng)
年齡增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致脊柱退化和椎體骨質(zhì)改變,使脊柱向前彎曲。
2、背部肌肉力量和彈性下降
體內(nèi)的性激素影響著肌肉的力量彈性,更年期以后性激素水平下降,肌肉的強(qiáng)度和彈性均變差。當(dāng)背部肌肉松弛,沒辦法向后牽拉時(shí),脊柱整體向前彎曲,人就逐漸駝背、變矮,長(zhǎng)期如此甚至可發(fā)展為嚴(yán)重的脊柱前傾彎曲。
3、骨質(zhì)疏松
女性停經(jīng)后激素分泌減少,鈣流失增加,更易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此,相比同齡男性,中老年女性更易駝背。
4、穿高跟鞋
有些女性因?yàn)榇└吒匦那耙?,走路的時(shí)候有含胸的習(xí)慣,這也會(huì)導(dǎo)致駝背。此外,長(zhǎng)期不良的睡姿、坐姿也會(huì)引起駝背。
很多人隨著年齡增長(zhǎng),腰逐漸變彎,背也慢慢變駝,其實(shí)中老年人的駝背并非正常,可能是疾病征兆:
帕金森前兆
帕金森病會(huì)讓老人出現(xiàn)彎腰駝背、關(guān)節(jié)僵硬、肢體麻木等癥狀,由于人們對(duì)帕金森病認(rèn)識(shí)不夠,造成很多老人未能在早期及時(shí)就診和接受治療,錯(cuò)過治療時(shí)機(jī),因此,一旦出現(xiàn)彎腰駝背等癥狀,最好盡早到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
家人平時(shí)也要細(xì)心觀察老人的情況。帕金森病可能表現(xiàn)為:
●坐著或行走時(shí)駝背嚴(yán)重,平臥時(shí)完全消失;
●行走時(shí)常伴有小碎步,或者越走越快,向前沖,停不下來;
●轉(zhuǎn)身時(shí)需要走幾步才能轉(zhuǎn)過來;
●走路時(shí)一只腳像黏在地上一樣,抬腳高低不一致,擺臂動(dòng)作不自然等。
日常活動(dòng)也會(huì)受到影響,如穿衣、系紐扣或鞋帶時(shí)動(dòng)作笨拙等。帕金森病起病隱匿,還有一些前驅(qū)癥狀,如嗅覺減退,夜間惡夢(mèng)驚醒,或在床上拳打腳踢,甚至墜床。
骨松引起的駝背
骨質(zhì)疏松是“無聲殺手”。輕的骨質(zhì)疏松癥患者無任何不適,人們感覺不到骨質(zhì)的慢慢流失;較重者常常有腰背疼痛或全身骨痛,疼痛呈彌漫性,沒有固定的部位,勞累后加重,亦常常被忽視。
駝背也是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)之一:椎體前部多為松質(zhì)骨組成,是身體的支柱,負(fù)重量大。第11、12胸椎及第3腰椎,負(fù)荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背。
如果我們能及時(shí)發(fā)現(xiàn),采取積極的預(yù)治措施,可以避免骨質(zhì)疏松惡化。