漂亮人妻洗澡被强公BD,短裙公车被强好爽H吃奶视频,强壮的公次次弄得我高潮A片宋,强公把我次次高潮HD

當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 健康科普 > 別低頭,脖子會(huì)“斷"!
別低頭,脖子會(huì)“斷"!
作者:北京永林醫(yī)院 時(shí)間:2021-01-08 03:04 1253 次
  研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)人的頭部重約5公斤,當(dāng)?shù)皖^大約60°看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí),頸椎就要承受27公斤以上的重量。
  為了撐起一顆高傲的頭顱,我們的頸椎太累了,每天都在負(fù)重前行。不是因?yàn)槟闩紶柕鸵幌骂^,而是因?yàn)槟愕皖^的時(shí)間太長(zhǎng)。
 
  長(zhǎng)時(shí)間的低頭,會(huì)讓我們頸后部的肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài),日積月累,這些肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣、充血、水腫、無(wú)菌性炎癥、萎縮、瘢痕形成,繼而導(dǎo)致頸后部、肩部酸痛。
 
  拯救“受壓迫”的頸椎,關(guān)鍵做到這兩點(diǎn):抬頭總比低頭好;活動(dòng)總比不動(dòng)好。
 
  但是,這兩點(diǎn)適用于一般頸椎勞損,頸椎病初期不嚴(yán)重患者以及健康人群。不適用于患有脊髓型頸椎病的中老年人、病情嚴(yán)重的椎動(dòng)脈型頸椎病患者、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)疼痛比較厲害的人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療、保養(yǎng)頸椎。
  護(hù)頸小貼士
 
 ?、俣嗵ь^,少低頭。
 
 ?、诙嗷顒?dòng),少靜止,務(wù)必不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。
 
 ?、凵侔c著坐,對(duì)頸椎和腰椎都不好。
 
 ?、苓x擇合適的枕頭,躺下去的時(shí)候,頭部不出現(xiàn)仰頭或低頭的姿勢(shì),脖子處不要落空,要有支撐。
 
 ?、輨e趴著午睡,可以在胸前墊一個(gè)柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖,而不要把頭直接枕在胳膊上?;蛘叽魃项i枕靠著墻壁或椅背等支撐物睡一會(huì)兒。
 
  ⑥頸部受涼容易引起肌肉組織痙攣、疼痛,所以要注意頸椎的保暖。
 
  ⑦頭暈不一定是頸椎病,頭暈涉及多病因,頸椎病所致頭暈較少見(jiàn),一旦出現(xiàn)頭暈及時(shí)去醫(yī)院做全面檢查,以免貽誤治療時(shí)機(jī)。落枕不一定是頸椎病,但頸椎病患者容易落枕。落枕后試試熱敷,緩慢適度活動(dòng)脖子。
 
 ?、嗤颇冒茨?duì)緩解頸椎疼痛有一定作用,但不是所有人都適合按摩,一定要去正規(guī)專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)明確診斷治療。
欄目列表
推薦專家
  1. 趙永林 骨傷科專家 主任醫(yī)師
    趙永林 骨傷科專家 主任醫(yī)師

    1990年分配到北京紅星醫(yī)院(國(guó)家體委科研所整體治療住院部,現(xiàn)大興區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院),師從國(guó)內(nèi)骨傷科…

  2. 趙興瑋 骨傷科專家 副主任醫(yī)師
    趙興瑋 骨傷科專家 副主任醫(yī)師

    師從于老一輩豐盛骨傷科知名專家張家騏。擅長(zhǎng)手法結(jié)合中藥治療骨傷骨折、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、…

  3. 商豐元 骨傷科專家 副主任醫(yī)師
    商豐元 骨傷科專家 副主任醫(yī)師

    擅長(zhǎng)脊柱、關(guān)節(jié)及各類復(fù)雜、疑難骨科疾病的診療,開展各類骨科手術(shù)近萬(wàn)例,技術(shù)精湛。尤其擅長(zhǎng)治療各型頸椎…

  4. 楊進(jìn)山 骨傷科 主任醫(yī)師
    楊進(jìn)山 骨傷科 主任醫(yī)師

      本科學(xué)歷,北京針刀醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)委員,中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事,從事中醫(yī)骨病臨床工作45年余;擅長(zhǎng)診…

  5. 孫德隆 骨傷科 主任醫(yī)師
    孫德隆 骨傷科 主任醫(yī)師

    本科學(xué)歷,畢業(yè)于吉林醫(yī)學(xué)院臨床專業(yè)。先后在內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院、北京市仁和醫(yī)院任骨科專家、科主任等…

  6. 鐘志國(guó) 骨傷科 副主任醫(yī)師
    鐘志國(guó) 骨傷科 副主任醫(yī)師

    總結(jié)形成了針刀-手法-康復(fù)鍛練三維療法和物理治療-注射治療-微創(chuàng)手術(shù)三階梯疼痛治療方案,治療頸椎病、…

熱點(diǎn)內(nèi)容
  1. 創(chuàng)傷小,恢復(fù)快,永林醫(yī)院骨傷…

  2. 椎間盤突出的髓核能回納嗎?

  3. 做牽引對(duì)腰椎間盤突出有有作用…

  4. 腰肌勞損,除了休息還有很多好…

  5. 如何預(yù)防肌肉勞損與頸椎病?

  6. 小心!天冷后做這10個(gè)動(dòng)作,…

在線
預(yù)約

在線預(yù)約服務(wù)時(shí)間:8:00-17:30

選擇下列科室馬上在線預(yù)約:

客服
熱線

關(guān)注
微信

關(guān)注官方微信 微信小程序預(yù)約
頂部
浪卡子县| 伊宁县| 农安县| 林周县| 武鸣县| 武陟县| 南江县| 长汀县| 陈巴尔虎旗| 延边| 东莞市| 家居| 三门峡市| 东城区| 定南县| 孝感市| 普格县| 堆龙德庆县| 兴海县| 闵行区| 县级市| 新闻| 巫溪县| 咸阳市| 成安县| 梧州市| 扶绥县| 许昌县| 太仆寺旗| 昭通市| 通江县| 宁河县| 大余县| 丘北县| 石楼县| 怀仁县| 荥经县| 泸溪县| 扎兰屯市| 咸丰县| 吉首市|