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每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年我國的主題是“強肌健骨，防治骨松”，呼吁各界共同關(guān)注肌肉減少與骨質(zhì)疏松的密切關(guān)系，更好地應(yīng)對骨質(zhì)疏松帶來的危害。

專家?guī)阏J識骨質(zhì)疏松癥

據(jù)北京永林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科專家介紹，骨質(zhì)疏松癥是一種由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。常會給患者帶來諸如疼痛、骨折風險增加、嚴重者可導(dǎo)致脊柱變形、功能障礙等一系列健康危害。

骨質(zhì)疏松癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥又分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、老年性骨質(zhì)疏松癥和特發(fā)性骨質(zhì)疏松（包括青少年型）三種。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5～10年內(nèi)；老年性骨質(zhì)疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松；而特發(fā)性骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在青少年，目前病因尚不明確。

繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥主要由其他疾病引起，常見的有內(nèi)分泌疾病如糖尿病、甲亢；結(jié)締組織病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征等；慢性腎病導(dǎo)致腎性骨營養(yǎng)不良；胃腸病及營養(yǎng)問題，如吸收不良、胰腺疾病、肝病等；血液疾病如白血病、骨髓瘤等；神經(jīng)肌肉疾病如偏癱、截癱、運動障礙、肌營養(yǎng)不良等；另外還有器官移植術(shù)后、長期臥床、藥物性影響等。

如何早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題

針對早期風險的發(fā)現(xiàn)，專家表示，當我們感到干活肌肉無力、爬樓困難、提東西沒勁時，應(yīng)當意識到肌肉組織和骨質(zhì)的流失問題，同時醫(yī)學屆也提倡40歲以后要開始進行骨密度篩查，及時了解自己骨骼健康情況。

另外，肌肉減少癥與骨質(zhì)增生癥可相互影響，互為促進，形成惡性循環(huán)。還有一種簡便的自測骨質(zhì)疏松風險的方法就是測量小腿腿圍，小腿最粗處腿圍小于33厘米，或者用雙手食指和拇指環(huán)抱小腿最粗處，如能夠抱住，則提示存在肌少癥風險，應(yīng)進一步進行肌肉量和骨密度的檢查。

防跌倒是骨質(zhì)疏松危害預(yù)防的重中之重

還有就是，跌倒是老年人發(fā)生創(chuàng)傷性骨折的最主要原因。預(yù)防跌倒傷害也是需要日常多家防范的問題。

勤鍛煉：任何時候開始防跌倒的鍛煉都不晚，可以在保障安全的前提下進行金雞獨立、提踵、坐站、八段錦、彈力帶練習等鍛煉。

要服老：接受年齡增高導(dǎo)致身體機能退化的現(xiàn)實，接受使用必要的適老輔具。同時，早晨起床，起身、站立，走路、上車等動作一定要“慢一點兒”。

要適老：建議有老年人的家庭要進行必要的適老化改造，包括燈光適宜、地面平整防滑、安裝扶手、通道順暢等。

早治療：老年人應(yīng)積極治療骨骼肌肉疾病、眼部疾病、神經(jīng)精神疾病、前庭功能疾患等，如發(fā)生跌倒，無論受傷與否都要及時告知家人或醫(yī)生。

骨質(zhì)疏松的治療方法有哪些？

對于骨質(zhì)疏松的日常保健主要有加強營養(yǎng)和規(guī)律運動。攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；適度規(guī)律運動則可以改善機體的力量、敏捷性及平衡能力，同時可有助于增加骨密度，運動需循序漸進，長期堅持。藥物治療包括鈣劑、維生素D、抑制破骨細胞藥物、抑制骨吸收藥物、性激素補充劑等藥物治療，患者需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)意見服用，切勿盲目用藥。另外，中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松根據(jù)“腎主骨，脾主肌肉”及“氣血不通則痛”的理論，多以補腎益精、健脾益氣、活血化瘀為基本治法，可有效改善骨質(zhì)疏松的癥候群。